Hartcoherentie & veerkracht

"Mental happiness is total relaxation..."

Het autonoom zenuwstelsel reguleren, ons brein optimaliseren & algemene veerkracht stimuleren. Hartcoherentietraining of “Resonance Breathing” is een evidence based techniek die via eenvoudige ademhalingsoefeningen lichaam en brein tot rust brengt. Een handig hulpmiddel in stressvolle periodes.

Vroegkinderlijk of ontwikkelingstrauma disreguleert ons zenuwstelsel. Met hartcoherentie leer je progressief jezelf reguleren. Zo sta je niet meer reactief maar proactief in het leven en bouw je aan jouw psychische veerkracht.

Trauma is alles wat niet verwerkt is in ons zenuwstelsel.

Peter Levine

De blogartikelen ‘Hartritmevariabiliteit‘ en ‘Uw brein als medicijn‘ vertellen je meer over hartcoherentie.
Wil je meer weten of trauma, lees dan het blogarikel ‘Neuroplasticiteit – de theorie van hoop‘ of ‘EMDR‘.

Zéér goede trainer: je enthousiasme is aanstekelijk 🙂 Je moedigt ons aan zonder te belerend te zijn. Je stimuleerde ons om de oefeningen te doen maar begreep ook als dit niet of weinig lukte. Goed evenwicht tussen theorie en oefening, verbinding maken met de groep maar toch niet te persoonlijk, veel tips vanuit je eigen ervaring met hartcoherentie wat ik heel belangrijk vind. Ik heb veel aan de powerpoints, duidelijke begrijpelijke theorie, heel wat herhaling maar wel nodig denk ik om het goed te laten binnen dringen. Goed om achteraf door te nemen (zit allemaal mooi in een map ;-)) De filmpjes die je toonde waren goed ter ondersteuning, zo kom je meer tot het besef dat het echt kan helpen...

Dank je voor je enthousiaste en aanstekelijke manier van werken. Je bracht de theorie op een manier die direct toepasbaar was. De theorie was me bekend maar ik kreeg een nieuwe invalshoek aangereikt: 'Bottom up' in plaats van alles vanuit de mind te benaderen! Zeker in deze tijden waar angst rondom ons geplaatst wordt een mooie tool om vanuit het hart te leven. Ik had reeds over de polyvagaal theorie gehoord, maar dat bleef tot hiertoe onbekend en vaag. Ik ga me daar nu verder in verdiepen! Merci voor de ervaring.

De training heeft veel inzichten en verduidelijkheden gegeven. We (Ivan en ik ) zijn er mee aan de slag gegaan. Ivan ziet dat er vooruitgang geboekt wordt. Met het gebruik van de inner balance is dit fijn te meten. Voor hem is het ook een inzicht om het ego in het competitieve rondom de HeartCloud los te laten. Voor mij bied het ook fijne rustmomenten gedurende de dag. Een eenvoudige tool die goed in te plannen is in het dagelijks leven. Dank!

Als biohacker heb ik enorm genoten van hoe Mathieu met zijn enthousiasme zijn kennis overbracht. Hij weet de perfecte balans te vinden tussen het westerse denken en integreert ook subtiel en effectief oosterse wijsheden. Het is helemaal niet zweverig, maar op een gegeven moment brengt hij op een prachtige manier ratio en hart in verbinding. Ik heb een bijzonder mooi mens aan het werk gezien. De Hartcoherentietraining heeft me na 3 weken extra brandstof geven en een enorme boost bedankt daarvoor Mathieu !

De training was zeer inspirerend! Door de interne werking van het hart en hersenen en impact op elkaar en op stress beter te begrijpen, hoop ik de dagelijkse toepassing vol te houden (boodschap via deze training komt beter over dan lezen over ademhaling in boeken, ook door het feit dat er op de persoonlijke situatie ingegaan wordt). Toen ik 2 maanden geleden gecrasht ben en thuis gezet wegens burn-out, was ik in volle paniek omdat ik al een aantal jaar zoek naar een goede werkomgeving en ik nog maar halfweg carrière ben. Deze tool met meetbaar en visueel resultaat geeft mij vertrouwen in de toekomst. Ik ben er nog niet, maar ik sta aan het begin van een nieuwe ingeslagen weg. Er komen momenten van rust en weet nu dat ik er hier beter ga uitkomen. Maar die 'aan'knop zet je niet in 1-2-3 uit en zal een dagelijkse aandacht voor zelfzorg blijven. Misschien nu ook voor het eerst dat ik begrijp wat zelfzorg inhoudt...dit woord wordt gemakkelijk uitgesproken maar de praktijk is zoveel meer.

Aanbod hartcoherentie

In een reeks van drie sessies word je ondergedompeld in de wondere wereld van hartcoherentie en wat dit voor jou kan betekenen.

Groepstraining in de praktijk in Scheldewindeke

Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 (19u45 – 21u45).
of Maandagavond 16, 23 en 30 september 2024 (19u30 - 21u30).
of Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 (19u45 – 21u45).

Online groepstraining

Voorlopig niet ingepland.

In jouw praktijk voor jouw cliënten?

Boek Mathieu om hartcoherentie in jouw vormingsorganisatie, groepspraktijk of centrum binnen te brengen.

Why?

Wetenschappelijk onderbouwd

Evidence based, gebaseerd op onderzoek naar HRV (variabiliteit in tussentijden tussen twee hartslagen).

Training door klinisch psycholoog

Mathieu is klinisch psycholoog / psychotherapeut met kennis van positieve en oplossingsgerichte psychologie. De trainingen zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijk kennis van neurofysiologie.

Meetbaar en efficiënt

Ondersteund door biofeedback en met pré en postmeting door middel van een wetenschappelijk instrument 4DKL.

Op maat van jouw praktijk, vormingsorganisatie...

Vraag vrijblijvend een offerte op.

Traject hartcoherentietraining

De groepstraining is een wetenschappelijk onderbouwd traject bestaande uit drie sessies.

SESSIE 1 – stress, stressreactie, burn-out en natuurlijk ademen

Uitleg over stress en de eeuwenoude stressrespons.
Hoe werkt het autonoom zenuwstelsel?
Wat is hartcoherentie?
Hoe kunnen we hartcoherentie meten?
Wat is de invloed van de ademhaling op ons lichaam en autonoom zenuwstelsel?
Aanleren van een goede buikademhaling. Huiswerk zodat we aan de slag kunnen met de hartcoherentie.

SESSIE 2 – werken met biofeedback

Evaluatie van het huiswerk.
Toepassingen van hartcoherentie.
Uitleg over het gebruik van biofeedback.

SESSIE 3 – hartcoherentie in de praktijk en verdieping

Hartcoherentie in de praktijk.
Invloed op onze (stress-)hormonen.
Werken aan emotionele huishouding aan de hand van positieve psychologie en zelfregulatie.
Hartcoherentie 2 punt 0
Evaluatie.

Werkwijze

Deze training wordt gegeven door Mathieu Devies, klinisch psycholoog/psychotherapeut en hartcoherentiecoach opgeleid door Louis Van Nieuland, auteur van ‘Blijven ademen’. Mathieu heeft uitgebreide kennis van de neurobiologie bij stress en burn-out.
Je leert aan de hand van een eenvoudige techniek hoe je jouw lichaam en brein in balans kan brengen. De werking van het autonome zenuwstelsel wordt hierbij via biofeedback apparatuur zichtbaar gemaakt. Een hartcoherentie training is geen therapie, maar een coachingtraject dat wetenschappelijk onderbouwd is. Hartcoherentie kan wel in een therapie worden ingezet.
Het accent tijdens deze training ligt op ons hart en de positieve psychologie.
De opleiding is zowel theoretisch als praktisch goed onderbouwd: na de opleiding kun je voor jezelf aan de slag met hartcoherentie.
Er wordt voldoende ruimte voorzien om op vragen te antwoorden en er is geen voorkennis vereist.
Let op: dit is geen opleiding tot hartcoherentiecoach.
Let op: biofeedback apparatuur niet inbegrepen in de deelnameprijs.
Let op: een online training verloopt iets anders dan een fysieke training. Het oefenen met biofeedback is niet mogelijk tijdens een online training. Het werken met biofeedback wordt tijdens een online training weliswaar uitgebreid gedemonstreerd en uitgelegd zodat je zelf aan de slag kan.

Hartcoherentie kan zonder biofeedback apparatuur getraind worden. Tijdens een training in de praktijk kan er ervaring opgedaan worden met biofeedback apparatuur zodat je goed kan inschatten of werken met biofeedback apparatuur voor jou een meerwaarde vormt.

Praktisch

Als je inschrijft dan is dit voor de volledige reeks van drie sessies, telkens van 19u45 tot maximaal 21u45.

De training gaat door van zodra er voldoende inschrijvingen zijn. Indien de training niet kan doorgaan omwille van te weinig interesse wordt het inschrijvingsgeld teruggestort.

LIVE TRAINING NAJAAR 2024

Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro (BTW inclusief)
Maandagavond 16, 23 en 30 september 2024 – 19u30 – 21u30 – 235,00 euro (BTW inclusief)
Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro (BTW inclusief)

ONLINE TRAINING

Voorlopig niet ingepland.

Podcast "Van overleven naar floreren met hartcoherentie"

Mathieu gaat in gesprek met Phebe D’Hondt van overondernemers.be over hartcoherentie.

Hartcoherentie en Tai Chi / Qi Gong

Zaterdag 28 september 2024 – 09u30 – 17u – Melle (Compagnie Bougie)
in samenwerking met Tsoe Tsan Yang – https://www.theembodiedmind.be

Reviews

Fien

Gita

Ilia

Gino Somers

Ilse De Roeck