"Mental happiness is total relaxation."
"De gejaagdheid en druk heeft een invloed op de ademhaling. En de ademhaling beïnvloedt het totale welzijn."
Ontdek hartcoherentie, een evidence based techniek die met eenvoudige ademhalingsoefeningen lichaam en geest kalmeert. Een waardevol instrument tijdens stressvolle periodes.
Vind je moeilijk rust en blijf je in je hoofd hangen? Hartcoherentie is dé sleutel tot innerlijke rust en veerkracht.
Belangrijk voor het doorbreken van oude patronen is belichaming en regulatie. In een cultuur waarin we vaak in ons hoofd zitten, biedt hartcoherentie een uitweg door bewustwording van lichaam en emoties.
We dissociëren van ons lichaam en onze emoties net omdat we weg willen van de pijn wat in ons lichaam opgestapeld zit. Vaak zijn we niet bewust van onze chronische spanning omdat we dissociëren van onze lichamelijke sensaties en omdat we voortdurend de aandacht afleiden weg van de oncomfortabele emoties en spanning.
We worden geleefd en verslavings- of copingsgedrag neemt over: eten, scrollen op de smartphone, app-en, bingewatchen, gamen, wiet roken, alcohol consumptie, …
Loslaten en reguleren van chronische spanning is essentieel om ingebakken overlevingsresponsen te overwinnen. Een bewuste buikademhaling, een kernaspect van hartcoherentie, helpt automatische stressreacties te stoppen en stelt ons in staat nieuwe denk-, reactie- en gevoelspatronen te verkennen.
Hartcoherentie, een krachtige tool om het autonome zenuwstelsel te reguleren, biedt duurzame ontspanning. Het trainen ervan laat stressresponsen geleidelijk afnemen, waardoor ruimte ontstaat voor nieuwe ervaringen.
Door hartcoherentie te beoefenen, sturen we bewust onze aandacht, waardoor we leren om opnieuw grip te krijgen op onze focus. Ontdek de transformerende kracht van hartcoherentie voor innerlijke balans en emotionele genezing.
In een reeks van drie sessies word je ondergedompeld in de wondere wereld van hartcoherentie en wat dit voor jou kan betekenen.
Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 (19u30 – 21u30).
Voorlopig niet ingepland.
Boek Mathieu om hartcoherentie in jouw vormingsorganisatie, groepspraktijk of centrum binnen te brengen.
Evidence based, gebaseerd op onderzoek naar HRV (variabiliteit in tussentijden tussen twee hartslagen).
Mathieu is klinisch psycholoog / psychotherapeut met kennis van positieve en oplossingsgerichte psychologie. De trainingen zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijk kennis van neurofysiologie.
Ondersteund door biofeedback en met pré en postmeting door middel van een wetenschappelijk instrument 4DKL.
Vraag vrijblijvend een offerte op.
De groepstraining is een wetenschappelijk onderbouwd traject bestaande uit drie sessies.
SESSIE 1 – stress, stressreactie, burn-out en natuurlijk ademen
SESSIE 2 – werken met biofeedback
SESSIE 3 – hartcoherentie in de praktijk en verdieping
Hartcoherentie kan zonder biofeedback apparatuur getraind worden. Tijdens een training in de praktijk kan er ervaring opgedaan worden met biofeedback apparatuur zodat je goed kan inschatten of werken met biofeedback apparatuur voor jou een meerwaarde vormt.
Als je inschrijft dan is dit voor de volledige reeks van drie sessies, telkens van 19u45 tot maximaal 21u45.
De training gaat door van zodra er voldoende inschrijvingen zijn. Indien de training niet kan doorgaan omwille van te weinig interesse wordt het inschrijvingsgeld teruggestort.
LIVE TRAINING NAJAAR 2024
Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 – 19u30 – 21u30 – 235,00 euro (BTW inclusief)
ONLINE TRAINING
Voorlopig niet ingepland.
Zaterdag 28 september 2024 – 09u30 – 17u – Melle (Compagnie Bougie)
in samenwerking met Tsoe Tsan Yang – https://www.theembodiedmind.be
28 mei 2024
Mathieu gaat in gesprek met Phebe D’Hondt van overondernemers.be over hartcoherentie.
Schrijf je in voor de digitale nieuwsbrief.
Roosbroekstraat 1
9860 Scheldewindeke