Hartcoherentie: innerlijke rust en veerkracht met ademwerk

"Mental happiness is total relaxation."

Unknown

"De gejaagdheid en druk heeft een invloed op de ademhaling. En de ademhaling beïnvloedt het totale welzijn."

Mathieu Devies, klinisch psycholoog en lichaamsgericht psychotherapeut

Kom je moeilijk tot rust en geraak je niet uit je hoofd, dat is hartcoherentie dé tool voor meer innerlijke rust en veerkracht.

Ontdek hartcoherentie, een evidence based techniek die met eenvoudige ademhalingsoefeningen lichaam en geest kalmeert. Een waardevol instrument tijdens stressvolle periodes.

Vind je moeilijk rust en blijf je in je hoofd hangen? Hartcoherentie is dé sleutel tot innerlijke rust en veerkracht.

Belangrijk voor het doorbreken van oude patronen is belichaming en regulatie. In een cultuur waarin we vaak in ons hoofd zitten, biedt hartcoherentie een uitweg door bewustwording van lichaam en emoties.

We dissociëren van ons lichaam en onze emoties net omdat we weg willen van de pijn wat in ons lichaam opgestapeld zit. Vaak zijn we niet bewust van onze chronische spanning omdat we dissociëren van onze lichamelijke sensaties en omdat we voortdurend de aandacht afleiden weg van de oncomfortabele emoties en spanning.

We worden geleefd en verslavings- of copingsgedrag neemt over: eten, scrollen op de smartphone, app-en, bingewatchen, gamen, wiet roken, alcohol consumptie, …

Loslaten en reguleren van chronische spanning is essentieel om ingebakken overlevingsresponsen te overwinnen. Een bewuste buikademhaling, een kernaspect van hartcoherentie, helpt automatische stressreacties te stoppen en stelt ons in staat nieuwe denk-, reactie- en gevoelspatronen te verkennen.

Hartcoherentie, een krachtige tool om het autonome zenuwstelsel te reguleren, biedt duurzame ontspanning. Het trainen ervan laat stressresponsen geleidelijk afnemen, waardoor ruimte ontstaat voor nieuwe ervaringen.

Door hartcoherentie te beoefenen, sturen we bewust onze aandacht, waardoor we leren om opnieuw grip te krijgen op onze focus. Ontdek de transformerende kracht van hartcoherentie voor innerlijke balans en emotionele genezing.

Aanbod hartcoherentie

In een reeks van drie sessies word je ondergedompeld in de wondere wereld van hartcoherentie en wat dit voor jou kan betekenen.

Groepstraining in de praktijk in Scheldewindeke

Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 (19u45 – 21u45).
Maandagavond 16, 23 en 30 september 2024 – 19u30 – 21u30 Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 (19u45 – 21u45).

Online groepstraining

Voorlopig niet ingepland.

In jouw praktijk voor jouw cliënten?

Boek Mathieu om hartcoherentie in jouw vormingsorganisatie, groepspraktijk of centrum binnen te brengen.

Zéér goede trainer: je enthousiasme is aanstekelijk 🙂 Je moedigt ons aan zonder te belerend te zijn. Je stimuleerde ons om de oefeningen te doen maar begreep ook als dit niet of weinig lukte. Goed evenwicht tussen theorie en oefening, verbinding maken met de groep maar toch niet te persoonlijk, veel tips vanuit je eigen ervaring met hartcoherentie wat ik heel belangrijk vind. Ik heb veel aan de powerpoints, duidelijke begrijpelijke theorie, heel wat herhaling maar wel nodig denk ik om het goed te laten binnen dringen. Goed om achteraf door te nemen (zit allemaal mooi in een map ;-)) De filmpjes die je toonde waren goed ter ondersteuning, zo kom je meer tot het besef dat het echt kan helpen...

Dank je voor je enthousiaste en aanstekelijke manier van werken. Je bracht de theorie op een manier die direct toepasbaar was. De theorie was me bekend maar ik kreeg een nieuwe invalshoek aangereikt: 'Bottom up' in plaats van alles vanuit de mind te benaderen! Zeker in deze tijden waar angst rondom ons geplaatst wordt een mooie tool om vanuit het hart te leven. Ik had reeds over de polyvagaal theorie gehoord, maar dat bleef tot hiertoe onbekend en vaag. Ik ga me daar nu verder in verdiepen! Merci voor de ervaring.

De training heeft veel inzichten en verduidelijkheden gegeven. We (Ivan en ik ) zijn er mee aan de slag gegaan. Ivan ziet dat er vooruitgang geboekt wordt. Met het gebruik van de inner balance is dit fijn te meten. Voor hem is het ook een inzicht om het ego in het competitieve rondom de HeartCloud los te laten. Voor mij bied het ook fijne rustmomenten gedurende de dag. Een eenvoudige tool die goed in te plannen is in het dagelijks leven. Dank!

Als biohacker heb ik enorm genoten van hoe Mathieu met zijn enthousiasme zijn kennis overbracht. Hij weet de perfecte balans te vinden tussen het westerse denken en integreert ook subtiel en effectief oosterse wijsheden. Het is helemaal niet zweverig, maar op een gegeven moment brengt hij op een prachtige manier ratio en hart in verbinding. Ik heb een bijzonder mooi mens aan het werk gezien. De Hartcoherentietraining heeft me na 3 weken extra brandstof geven en een enorme boost bedankt daarvoor Mathieu !

Wetenschappelijk onderbouwd

Evidence based, gebaseerd op onderzoek naar HRV (variabiliteit in tussentijden tussen twee hartslagen).

Training door klinisch psycholoog

Mathieu is klinisch psycholoog / psychotherapeut met kennis van positieve en oplossingsgerichte psychologie. De trainingen zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijk kennis van neurofysiologie.

Meetbaar en efficiënt

Ondersteund door biofeedback en met pré en postmeting door middel van een wetenschappelijk instrument 4DKL.

Op maat van jouw praktijk, vormingsorganisatie...

Vraag vrijblijvend een offerte op.

Traject hartcoherentietraining

De groepstraining is een wetenschappelijk onderbouwd traject bestaande uit drie sessies.

SESSIE 1 – stress, stressreactie, burn-out en natuurlijk ademen

Uitleg over stress en de eeuwenoude stressrespons.
Hoe werkt het autonoom zenuwstelsel?
Wat is hartcoherentie?
Hoe kunnen we hartcoherentie meten?
Wat is de invloed van de ademhaling op ons lichaam en autonoom zenuwstelsel?
Aanleren van een goede buikademhaling. Huiswerk zodat we aan de slag kunnen met de hartcoherentie.

SESSIE 2 – werken met biofeedback

Evaluatie van het huiswerk.
Toepassingen van hartcoherentie.
Uitleg over het gebruik van biofeedback.

SESSIE 3 – hartcoherentie in de praktijk en verdieping

Hartcoherentie in de praktijk.
Invloed op onze (stress-)hormonen.
Werken aan emotionele huishouding aan de hand van positieve psychologie en zelfregulatie.
Hartcoherentie 2 punt 0
Evaluatie.

Werkwijze

Deze training wordt gegeven door Mathieu Devies, klinisch psycholoog/psychotherapeut en hartcoherentiecoach opgeleid door Louis Van Nieuland, auteur van ‘Blijven ademen’. Mathieu heeft uitgebreide kennis van de neurobiologie bij stress en burn-out.
Je leert aan de hand van een eenvoudige techniek hoe je jouw lichaam en brein in balans kan brengen. De werking van het autonome zenuwstelsel wordt hierbij via biofeedback apparatuur zichtbaar gemaakt. Een hartcoherentie training is geen therapie, maar een coachingtraject dat wetenschappelijk onderbouwd is. Hartcoherentie kan wel in een therapie worden ingezet.
Het accent tijdens deze training ligt op ons hart en de positieve psychologie.
De opleiding is zowel theoretisch als praktisch goed onderbouwd: na de opleiding kun je voor jezelf aan de slag met hartcoherentie.
Er wordt voldoende ruimte voorzien om op vragen te antwoorden en er is geen voorkennis vereist.
Let op: dit is geen opleiding tot hartcoherentiecoach.
Let op: biofeedback apparatuur niet inbegrepen in de deelnameprijs.
Let op: een online training verloopt iets anders dan een fysieke training. Het oefenen met biofeedback is niet mogelijk tijdens een online training. Het werken met biofeedback wordt tijdens een online training weliswaar uitgebreid gedemonstreerd en uitgelegd zodat je zelf aan de slag kan.

Hartcoherentie kan zonder biofeedback apparatuur getraind worden. Tijdens een training in de praktijk kan er ervaring opgedaan worden met biofeedback apparatuur zodat je goed kan inschatten of werken met biofeedback apparatuur voor jou een meerwaarde vormt.

Praktisch

Als je inschrijft dan is dit voor de volledige reeks van drie sessies, telkens van 19u45 tot maximaal 21u45.

De training gaat door van zodra er voldoende inschrijvingen zijn. Indien de training niet kan doorgaan omwille van te weinig interesse wordt het inschrijvingsgeld teruggestort.

LIVE TRAINING NAJAAR 2024

Woensdagavond 05, 12 en 19 juni 2024 (19u45 – 21u45) – 235,00 euro (BTW inclusief)
Maandagavond 16, 23 en 30 september 2024 – 19u30 – 21u30 – 235,00 euro (BTW inclusief)
Woensdagavond 13, 20 en 27 november 2024 – 19u45 – 21u45 – 235,00 euro (BTW inclusief)

ONLINE TRAINING