Ervaringsgericht
Uit het hoofd, in het lichaam - gedragen door de natuur.
Wandelretraite
WinterTraject
Ervaringsgerichte week in verbinding
Franse Zuid-Alpen, Parc naturel regional du Queyras
23 tem 30 januari 2027
Kleine groep (6-8 deelnemers)
Boek een kennismakingsgesprek
Outdoor therapie - 8 dagen groeien in de winterse bergen
In januari trekken we de bergen in. Niet om te presteren. Niet om iets te bewijzen.
Om te vertragen. Om te voelen. Om opnieuw te verbinden.
WinterTraject is een wandelretraite in de Franse Zuid-Alpen, voor wie even uit de dagelijkse context wil stappen en opnieuw wil landen in zichzelf. We laten het moeten achter, werk, agenda's, meldingen, verwachtingen, en maken ruimte.
Ruimte om uit het hoofd te zakken. Om terug te komen bij jezelf.
Met een kleine groep verblijven we in een bergchalet in de Franse Zuid-Alpen. De stilte van de sneeuw, de helderheid van de berglucht en de uitgestrektheid van het landschap werken als een natuurlijke reset voor een zenuwstelsel dat vaak te lang "aan" heeft gestaan.
Tijdens het wandelen door dit indrukwekkend outdoor decor ontstaat er iets wat in een therapiekamer zelden spontaan opduikt: de rust en de ruimte om écht te landen.
Beweging in de natuur opent wat vastgezet zit.
Dit is geen vakantie. En geen klassieke therapieweek.
Het is een retraite, een beweging naar buiten én naar binnen.
Het ritme van de week
Een helder dagritme dat verdieping mogelijk maakt
Overdag maken we wandelingen met sneeuwschoenen. We trekken door het witte landschap en stappen in stilte, in gesprek of in reflectie. Letterlijk in beweging komen helpt vaak om ook innerlijk iets los te maken.
Tijdens en na de wandelingen werken we ervaringsgericht met:
- Deelrondes in veilige bedding
- Ademwerk en andere lichaamsgerichte methodieken
- Mindfulness en focussing
- Systemisch opstellingswerk
- Reflectie- en integratiemomenten
's Avonds koken we samen een warme, voedzame maaltijd. We vertragen, creëren samen en oefenen aanwezigheid in het gewone.
Elke dag sluiten we af met een deelcirkel. Wat geraakt werd, krijgt ruimte, in woorden of in stilte. Niets moet. Alles mag er zijn.
Voor wie
Voor wie is dit traject?
Deze week is er voor jou als je voelt dat het tijd is om even uit je dagelijkse context te stappen. Als je niet langer alleen op automatische piloot wil functioneren, maar opnieuw wil verbinden met jezelf, in het hier en nu, en met anderen.
Voor de avonturier in jou die houdt van natuur, bergen, wandelen en sneeuw. Die bereid is om letterlijk in beweging te komen en tegelijk vanbinnen te vertragen.
Misschien herken je jezelf hierin:
- Je leeft vooral in je hoofd en staat bijna voortdurend "aan".
- Je functioneert, maar vanbinnen voelt het soms leeg, gespannen of bevroren.
- Ontspannen lukt moeilijk.
- Je pleast of controleert meer dan je zou willen.
- Een innerlijke stem fluistert dat het nooit goed genoeg is.
- Je lichaam geeft signalen van vermoeidheid of spanning.
- Of je bent ergens onderweg het contact met je richting en verlangen kwijtgeraakt.
Deze week belooft geen snelle oplossingen. Wel een veilige bedding waarin je opnieuw veiligheid kan ervaren in je lichaam en in verbinding met anderen.
Van daaruit kan iets verschuiven. Niet luid. Niet spectaculair. Maar diep.
Pijlers
Waar deze tocht op rust
Krachtgericht
We werken krachtgericht, zonder de kwetsbaarheid uit het oog te verliezen.
Verbinding
Veiligheid, vertraging en verbinding vormen de basis van deze tocht.
Onze manier van werken
Inzicht ontstaat door te beleven
We werken ervaringsgericht. Dat betekent dat inzicht niet alleen ontstaat door te begrijpen, maar vooral door te beleven.
We gaan ervaren, reflecteren, verdiepen en integreren. Wat je hier ontdekt, vertaal je stap voor stap naar je dagelijkse leven.
Over deze beweging van overleven naar opnieuw leven, lees je meer in Van overleven naar leven.
Onze begeleiding is geïnspireerd door:
- Oplossingsgericht werken. We vertrekken vanuit jouw krachten en hulpbronnen en bouwen daarop verder.
- Systemisch werk. We maken zichtbaar wat bewust of onbewust meespeelt, zodat je je er anders toe kan verhouden.
- Natuurtherapie. De natuur fungeert als co-therapeut. De elementen spiegelen, vertragen en geven perspectief.
- Lichaamsgerichte methodieken en ademwerk. Wat in het hier en nu leeft, krijgt ruimte in het lichaam.
We werken krachtgericht, zonder de kwetsbaarheid uit het oog te verliezen. Veiligheid, vertraging en verbinding vormen de basis.
De begeleiding
Twee psychologen, één veilige bedding
Je wordt begeleid door twee ervaren psychologen / psychotherapeuten.
Wij creëren een warme, duidelijke en professionele bedding waarin:
- grenzen helder zijn
- kwetsbaarheid welkom is
- groepsdynamiek als spiegel mag werken
- ieders tempo wordt gerespecteerd
De kleine groep maakt echte ontmoeting mogelijk. We leren niet alleen van de begeleiding, maar ook van elkaar.
De plek
Een eenvoudige, comfortabele bergchalet
We verblijven in een eenvoudige en comfortabele bergchalet in de Zuid-Alpen, in de regio van het Queyras.
Verwacht geen luxe wellnesshotel. Wel:
- gezonde, biologische maaltijden
- gedeelde kamers
- stilte en sneeuw
- kraakheldere berglucht
- warme gesprekken
Vanuit de chalet vertrekken we dagelijks voor onze tochten in de winterse bergen.
Praktisch
Wat is inbegrepen?
Acht dagen WinterTraject (23 - 30 januari 2027)
- Intensief ervaringsgericht programma
- Dagelijkse sneeuwschoenwandelingen (materiaal inbegrepen)
- Begeleiding door twee ervaren psychologen / lichaamsgerichte psychotherapeuten
- Ademwerk, opstellingswerk en groepssessies
- Verblijf in bergchalet (7 nachten)
- Gezonde, gevarieerde biologische maaltijden
- Online intakegesprek vooraf
- Online afrondingsgesprek achteraf
- Mogelijkheid tot nazorg
Prijs: € 1.795,00 per deelnemer
Kleine groep (6-8 deelnemers)
Vervoer naar Briançon is op eigen initiatief. Dit kan eenvoudig met de TGV en een extra trein of bus.
Transfer naar de chalet vanuit Briançon station wordt georganiseerd indien je niet zelf met de wagen komt. Carpool kan geregeld worden vanuit België.
Heb je interesse?
Plan een gratis kennismakingsgesprek
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten in als volgende stap. Al jouw vragen zijn meer dan welkom.
Boek een kennismakingsgesprekTwijfel is welkom
Misschien voel je een ja, misschien ook aarzeling
Misschien voel je een ja. Misschien ook aarzeling. Dat is normaal.
Een week in de bergen, in een kleine groep, is geen vrijblijvende keuze. Het vraagt tijd, moed en bereidheid om jezelf tegen te komen. Niet om jezelf te fixen, maar om jezelf te ontmoeten.
Daarom starten we altijd met een gratis online kennismakingsgesprek van 30 minuten. In dat gesprek onderzoeken we samen waar je vandaag staat, wat je hier brengt, wat je hoopt te verdiepen en vooral of dit traject op dit moment voor jou klopt.
Soms is het antwoord ja. Soms nog niet. Beide zijn goed.
Het WinterTraject nodigt je uit tot een beweging naar binnen.
Na acht dagen keren we terug. De wereld zal wellicht dezelfde zijn. Maar hoe jij erin staat, kan wezenlijk verschoven zijn.
Misschien iets meer rust. Iets meer richting. Iets meer vertrouwen.
Misschien heb je opnieuw ervaren wat het betekent om veilig te landen in jezelf en van daaruit in verbinding te zijn met anderen.
Soms begint een nieuwe beweging met één eenvoudig besluit: ik geef mezelf deze ruimte.
