Zenuwstelsel en regulatie
Beter worden in stress
Een korte ingang in het werk van Kelly McGonigal over hoe onze gedachten en overtuigingen over stress de biologie van moed kunnen vormen, en waarom betekenis zoeken gezonder is dan ongemak vermijden.
Ik hoor jou denken: "Alweer een artikel over stress?" Is hierover intussen niet alles gezegd en geschreven?
Nee dus. Met plezier voeg ik er één blogartikel aan toe.
De TED talk van Kelly McGonigal
De TED talk van Kelly McGonigal is waanzinnig interessant om verschillende redenen. Hieronder drie teasers om jou voldoende te verleiden om 14 minuten en 28 seconden van jouw kostbare tijd te spenderen:
- Jouw gedachten en overtuigingen over stress kunnen de biologie van moed creëren, of hebben de macht om je ziek te maken.
- De lichamelijke hormonale stressrespons heeft een ingebouwd systeem om veerkracht op te bouwen, namelijk het opzoeken van menselijke verbinding en zorg.
- Kiezen voor een nieuwe stressvolle job of een sabbatjaar? Het zoeken naar betekenis in het leven is gezonder dan het willen vermijden van ongemak. Kies om datgene te doen wat in het leven voor jou betekenisvol is, en vertrouw erop dat je de stress die met deze keuze gepaard gaat, aankan.
Bekijk de TED talk
How to make stress your friend, Kelly McGonigal, bekijk hem hier.
Tip: er zijn Nederlandse ondertitels. Die kan je in de YouTube-speler activeren.
Veel onderzoeksplezier met bovenstaande interessante TED talk over het thema stress en stresshantering.
Groet,
Mathieu
"Mathieu luistert én voelt tussen de lijnen door. Ook legt hij helder uit wat er 'technisch' in mijn hersenen gebeurt. Die combinatie maakt hem uniek als psycholoog."
Tanja, cliënt
Bronnen
Gebaseerd op:
- Kelly McGonigal, How to make stress your friend (TEDGlobal 2013)
- Kelly McGonigal, The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It (Avery, 2015)
- mijn eigen praktijkervaring als klinisch psycholoog en lichaamsgericht therapeut