Bibliotheek
Inzichten
Artikels over de thema's waar ik dagelijks mee werk: je zenuwstelsel, je adem, hoogsensitiviteit, trauma, zelfcompassie en mindfulness.
Artikels in de bibliotheek
Zenuwstelsel en regulatie
Waarom ademwerk? Waarom lichaamsgericht?
Inzicht alleen kalmeert het lichaam niet. Over de twee lagen van verwerking, polyvagaaltheorie en wat lichaamsgericht werken concreet betekent.
Zenuwstelsel en regulatie
Neuroplasticiteit, de theorie van hoop
Hoe je zenuwstelsel zichzelf opnieuw kan bedraden. Over Hebb, trauma en de twee bewegingen die duurzame verandering mogelijk maken.
Trauma en heling
Van overleven naar leven
Hoe trauma je zenuwstelsel vormgeeft, en hoe je het zacht kan helen. Over ontwikkelingstrauma, kernwonde, coregulatie en posttraumatische groei.
Hoogsensitiviteit (HSP)
Wat hoogsensitiviteit is en niet is
Geen ziekte, geen identiteit waaraan je rechten ontleent. Wel een gevoelig zenuwstelsel - en een leven dat daar regulering bij vraagt.
Ademwerk en adem
Ademwerk in de praktijk
Hoe ik concreet met ademwerk werk - twee ademvormen voor regulatie en diepere verwerking. Het hoe achter het waarom van lichaamsgericht werken.
Zenuwstelsel en regulatie
Beter worden in stress
Hoe je gedachten over stress de biologie van moed kunnen vormen. Kelly McGonigal als ingang voor wie stress als bondgenoot wil leren zien.
Zenuwstelsel en regulatie
De kracht van het onderbewuste
Hoe onderbewuste patronen het dagelijks leven kleuren, en welke wegen helpen om je emotionele brein alsnog te helen.
Trauma en heling
EMDR, neuro-emotionele integratie
Hoe oogbewegingen het aangeboren herstelsysteem van de hersenen helpen om vastgelopen herinneringen alsnog te integreren.
Hoogsensitiviteit (HSP)
HSP is wetenschappelijk aangetoond
Een overzicht van het wetenschappelijk onderzoek van Aron tot Van Hoof, en wat hersenscans aantonen over hoogsensitiviteit.
Hoogsensitiviteit (HSP)
Rejection Sensitivity
De overmatige gevoeligheid voor afwijzing, waarom mensen met HSP er extra vatbaar voor zijn, en wat eruit helpt.
Zelfcompassie en mildheid
Zelfcompassie als training
Uit het moeras van schuld en schaamte: hoe neuroplasticiteit en zelfcompassie samen je brein opnieuw bedraden. Een TED-talk als ingang.
Zelfcompassie en mildheid
Met een groeimindset angst overwinnen
Hoe explorer-modus en een groeimindset je helpen om minder vast te zitten in angst en piekeren. Carol Dweck als ingang.
Geen artikels in deze categorie nog. Ze komen er rustig aan.
Een ademruimte
Een artikel is een ontmoeting, geen funnel-instap.
Tussen de woorden en regels door hoop ik dat er iets in jou mag landen.
Als iets in een tekst je raakt
En je wil verkennen hoe ik werk, neem gerust contact op.
Tot gauw,
Mathieu