E-book
Van overleven naar regulatie
Begrijp je zenuwstelsel en ontdek hoe veiligheid, verbinding en ademwerk bijdragen aan herstel.
€ 14,95
Ik wil het e-bookNa je betaling ontvang je het e-book digitaal en kun je er meteen mee aan de slag.
Herkenning
Waarom inzicht alleen niet altijd volstaat
Waarom kun je rationeel weten dat alles oké is, terwijl je lichaam toch gespannen, onrustig, overprikkeld of uitgeput blijft?
Omdat je zenuwstelsel zich niet alleen laat overtuigen door gedachten of wilskracht.
Ons autonome zenuwstelsel scant voortdurend, grotendeels buiten ons bewustzijn, of we veilig zijn. Wanneer dat systeem langdurig dreiging, stress of overbelasting ervaart, kunnen we vast komen te zitten in patronen van vechten, vluchten, pleasen of bevriezen.
Soms heel zichtbaar. Maar soms ook subtiel: je blijft werken, zorgen, regelen en functioneren, terwijl je vanbinnen steeds minder rust, verbinding of levensenergie ervaart.
In dit e-book leer je begrijpen wat er op zo'n moment in je zenuwstelsel gebeurt, en wat je kunt doen om opnieuw meer regulatie, veiligheid en veerkracht op te bouwen.
De inhoud
Wat ontdek je in dit e-book?
Je krijgt een toegankelijke maar diepgaande introductie in de werking van het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie.
Je ontdekt onder andere:
- waarom praten en begrijpen alleen soms niet voldoende zijn
- hoe je zenuwstelsel veiligheid en dreiging detecteert
- wat neuroceptie is en waarom je lichaam soms sneller reageert dan je hoofd
- hoe vechten, vluchten, pleasen en bevriezen ontstaan
- wat functionele freeze is: blijven functioneren terwijl je systeem eigenlijk in overlevingsstand staat
- waarom co-regulatie zo belangrijk is voor herstel
- hoe de vagale rem helpt om na stress opnieuw tot rust te komen
- hoe je jouw window of tolerance kunt vergroten
- waarom duurzame verandering niet alleen top-down, via denken, maar ook bottom-up, via het lichaam, ontstaat
- hoe ademhaling, beweging, stem, zintuiglijke oriëntatie, grenzen en verbinding kunnen bijdragen aan regulatie
Van begrijpen naar ervaren
Beweging brengen in een systeem dat te lang overleefde
Dit e-book gaat niet alleen over wat er gebeurt wanneer je zenuwstelsel ontregeld raakt. Het gaat vooral over hoe je opnieuw beweging kunt brengen in een systeem dat te lang in overleving heeft gestaan.
Niet door jezelf nog harder te pushen. Niet door alles onder controle te proberen krijgen.
Maar door stap voor stap je capaciteit te vergroten om spanning te dragen, opnieuw veiligheid te ervaren en na activatie terug te keren naar rust en verbinding. Dat is ook de basis van hoe ik werk.
Heling betekent niet dat er nooit meer stress of spanning is. Het betekent dat je zenuwstelsel steeds beter leert bewegen tussen inspanning en herstel.
Dat is veerkracht.
Voor wie
Dit e-book is interessant wanneer je
- vaak gespannen of overprikkeld bent
- moeilijk tot echte rust komt
- veel piekert of voortdurend aan staat
- jezelf herkent in pleasen, perfectionisme of controle
- blijft functioneren, maar je tegelijk uitgeput of afgevlakt voelt
- meer wilt begrijpen over trauma, stress en het autonome zenuwstelsel
- geïnteresseerd bent in lichaamsgericht werken, ademwerk of de polyvagaaltheorie
- niet alleen wilt begrijpen waarom je reageert zoals je reageert, maar ook wilt ontdekken hoe je je zenuwstelsel kunt ondersteunen
Wat krijg je
E-book: Van overleven naar regulatie
Een praktische en verdiepende gids over het autonome zenuwstelsel, polyvagaaltheorie, trauma, functionele freeze, co-regulatie, belichaamde veiligheid en lichaamsgerichte regulatie.
Je krijgt niet alleen inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt, maar ook concrete ingangen om zelf aan de slag te gaan met onder andere ademhaling, beweging, stem, oriëntatie, grenzen en verbinding.
€ 14,95
Ik wil het e-bookNa je betaling ontvang je het e-book digitaal, zodat je er meteen mee aan de slag kunt.
Over mij
Mathieu Devies
Ik ben klinisch psycholoog, lichaamsgericht psychotherapeut en ademcoach. Al jarenlang begeleid ik mensen die vaak heel goed begrijpen wat er met hen gebeurt, maar merken dat inzicht alleen niet altijd volstaat om werkelijk iets te veranderen.
Daarom combineer ik psychologie en psychotherapie met lichaamsgericht werk, ademwerk en kennis over de werking en regulatie van het autonome zenuwstelsel.
Ik geloof dat duurzame verandering niet alleen ontstaat door anders te leren denken. Ons lichaam moet ook kunnen ervaren wat veiligheid, regulatie en verbinding betekenen.
Met dit e-book wil ik je daarom niet alleen helpen om je zenuwstelsel beter te begrijpen, maar vooral om met meer mildheid te kijken naar je eigen reacties. Want wat we soms als een probleem, zwakte of tekortkoming zien, is vaak een zenuwstelsel dat ooit heel intelligent heeft geleerd om ons te beschermen.
De weg vooruit bestaat dan niet uit harder vechten tegen jezelf, maar uit opnieuw leren luisteren naar je lichaam en stap voor stap meer veiligheid, draagkracht en veerkracht opbouwen.
Meer over Mathieu
Van overleven naar leven
Je hoeft je zenuwstelsel niet te bevechten
Je kunt het leren begrijpen. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam doet wat het doet, ontstaat er ruimte voor een andere beweging: niet langer tegen jezelf in, maar mét je zenuwstelsel.
Van onveiligheid naar veiligheid. Van overleven naar regulatie. Van functioneren naar opnieuw ten volle leven.
€ 14,95
Ik wil het e-bookLiever eerst even proeven? Lees het artikel Van overleven naar leven, of stel je vraag via contact.