Voice Dialogue

In gesprek met de verschillende delen in jezelf

We zijn nooit maar een ding. In ieder van ons leven verschillende stemmen, elk met een eigen verhaal en een eigen taak. Voice Dialogue geeft die delen een stem, zodat je opnieuw zelf aan het stuur komt.

Een vrouw zit rustig bij raamlicht, in stil contact met zichzelf.

Wat het is

Wat is Voice Dialogue?

Voice Dialogue is een vorm van delenwerk: een manier om in gesprek te gaan met de verschillende kanten die in je leven. De perfectionist die nooit tevreden is. De pleaser die het iedereen naar de zin wil maken. De criticus, de doener, de twijfelaar, het kwetsbare kind. Stuk voor stuk delen die ooit ontstonden om je te helpen.

Het probleem is niet dat die delen er zijn. Het probleem ontstaat wanneer een enkel deel ongemerkt het roer overneemt, en je handelt vanuit een patroon zonder dat je het zelf nog goed in de hand hebt.

Door elk deel apart aan het woord te laten, leer je het van binnenuit kennen. Niet om het weg te maken, wel om het te begrijpen en er meer ruimte tegenover te vinden.

Waarom het helpt

Waarom delenwerk werkt

Wanneer een deel het volledig overneemt, voelt het alsof er geen keuze meer is. De criticus praat, en jij gelooft hem. De pleaser zegt ja, terwijl iets in jou nee wil zeggen.

Delenwerk brengt daar lucht in. Door een deel een stem te geven, ontstaat er afstand: je bent het deel niet langer, je staat ernaast en kan ernaar luisteren. Vanuit die plek, wat in Voice Dialogue het bewuste ego heet, kan je opnieuw kiezen in plaats van automatisch reageren.

Zo groeit er innerlijke vrijheid. Niet doordat de delen verdwijnen, wel doordat jij weer het overzicht hebt over het geheel.

Raakvlakken

Voice Dialogue en innerlijk kindwerk liggen dicht bij elkaar, en versterken elkaar vaak. Beide vertrekken vanuit het idee dat er verschillende delen in je leven, en dat oude delen een eigen geschiedenis dragen.

Waar innerlijk kindwerk vooral kijkt naar het jonge, kwetsbare deel dat ooit iets tekortkwam, geeft Voice Dialogue een ruimer kader: het laat ook de beschermende delen aan het woord, zoals de criticus of de controleur die rond dat kwetsbare kind zijn gaan staan. Vaak vloeien beide manieren van werken in elkaar over.

Wat passend is, bepalen we samen, afhankelijk van wat er bij jou naar boven komt.

Voor wie

Voor wie is Voice Dialogue geschikt?

Voice Dialogue kan je verder helpen wanneer je merkt dat je vastzit in een patroon dat sterker is dan jezelf. Het is bijzonder waardevol als je herkent dat:

  • je vaak streng of kritisch bent voor jezelf;
  • je het iedereen naar de zin wil maken en jezelf daarbij verliest;
  • je voelt dat verschillende kanten in jou met elkaar in conflict zijn;
  • je wil reageren zoals je wil, maar telkens in hetzelfde patroon terechtkomt;
  • je nieuwsgierig bent naar wat er onder de oppervlakte in jou speelt.

Je hoeft niets te weten of voor te bereiden. We gaan op onderzoek vanuit wat zich aandient.

Hoe het verloopt

Hoe verloopt een sessie?

Een sessie verloopt rustig en in jouw tempo. In grote lijnen ziet het er zo uit:

  • we vertrekken vanuit een situatie of gevoel waar je vastloopt;
  • we nodigen een deel uit om aan het woord te komen, en luisteren naar wat het te zeggen heeft;
  • vaak verandert je houding of stemming mee, en daar maken we ruimte voor;
  • daarna keer je terug naar die plek van overzicht, van waaruit je het geheel kan zien;
  • tot slot kijken we wat dit je leert over hoe je verder wil.

Ik werk daarbij lichaamsgericht: niet alleen wat een deel zegt telt, ook hoe het in je lichaam voelt. Veiligheid staat centraal, en we gaan nooit sneller dan je kan dragen. Hoe ik die bottom-up werkwijze opbouw, lees je op Hoe ik werk.

Niet op zichzelf

Voice Dialogue bij Aandachtsacademie

Voice Dialogue staat zelden op zichzelf. Afhankelijk van wat jij nodig hebt, weef ik het samen met andere ingangen.

Vaak gaat het hand in hand met innerlijk kindwerk, waarbij we het jonge deel in jou de zorg geven die het ooit miste. Soms helpt ademwerk om je zenuwstelsel eerst tot rust te brengen, zodat er ruimte ontstaat om te luisteren. En wanneer er oude lading naar boven komt, kan EMDR helpen die te verwerken. Het geheel past binnen het bredere kader van lichaamsgerichte en systemische psychotherapie.

Wat passend is, bepalen we samen, en altijd in een tempo dat je kan dragen.

Wat het brengt

Meer vrijheid van binnenuit

Naarmate je je delen leert kennen, verandert er iets. De stemmen die vroeger met je aan de haal gingen, worden gesprekspartners. Je hoeft hen niet langer te bevechten of te onderdrukken, je kan ernaar luisteren en er zelf mee kiezen.

Dat is wat delenwerk uiteindelijk geeft: niet minder van jezelf, maar meer ruimte om het geheel te dragen. Je wordt opnieuw kapitein van je eigen schip.

Een eerste stap

Herken je iets in wat je hier leest?

Neem dan gerust contact op voor een vrijblijvend eerste gesprek. We kijken samen wat passend is, in jouw tempo.

Neem contact op