Ademcirkel
Adem, en kom thuis
Wat een ademcirkel is
Samen ademen, samen ruimte maken
Een ademcirkel is een ademsessie in groep. We komen samen voor 2,5 uur, ademen via de bewust verbonden ademhaling, en doorlopen elk ons eigen proces in de veiligheid van een gemeenschappelijke ruimte.
De groep ondersteunt zonder dat iemand voor de ander moet zorgen. Door als een geheel te ademen ontstaat er een gedragen veld waarin elk innerlijk proces zijn eigen kleur mag krijgen, zonder dat het sociaal is of moet worden gedeeld.
De cirkel wordt ondersteund met muziek, beweging en stilte. We starten met landen en intentie, ademen actief en integreren rustig.
Wat er kan gebeuren
Spanning en lading mogen loskomen
Tijdens een ademcirkel kan er veel naar boven komen. Opgeslagen spanning die zich ontlaadt, emoties die zich aandienen, herinneringen die plots dichterbij voelen. Soms is er stilte, soms verdriet, soms vreugde of iets dat moeilijk te benoemen is.
Wat opkomt, wordt zorgvuldig begeleid. Niet weggewerkt, wel gezien. Ruimte gegeven, niet geforceerd.
Na de actieve fase nemen we tijd voor integratie. We sluiten af met thee en een spontane uitwisseling, zodat wat zich aandiende mag landen voor je naar huis gaat.
Veiligheid in groep
Zorgvuldig opgebouwd, niet voor iedereen
Verbonden ademwerk is krachtig. In een groep kan dat een diepere ervaring brengen dan alleen, omdat het collectieve veld draagt. Maar dezelfde kracht vraagt zorgvuldigheid: niet iedereen heeft op elk moment de bedding om in een groep deze vorm aan te kunnen.
Heb je nog weinig ervaring met lichaamswerk, of staat je systeem nu erg onder druk? Neem dan vooraf even contact op. Soms is een individuele sessie eerst meer passend, om een veilige basis te bouwen voordat je in een groep stapt.
Verbonden ademwerk is daarnaast niet geschikt bij een aantal specifieke tegenindicaties:
- Zwangerschap
- Hartproblemen en hoge bloeddruk
- Diabetes
- Epilepsie
- Glaucoom en netvliesproblemen
- Ernstige astma
- Actieve drugs- of alcoholverslaving
- Psychiatrische kwetsbaarheid zoals angstaanvallen of psychosegevoeligheid
Bij twijfel: neem gerust eerst contact op voor we afspreken.
Praktisch
Wanneer en hoe
De ademcirkels gaan maandelijks door in De Blauwe Poort in Melle, regio Gent.
De volgende cirkels in 2026 zijn op woensdagavond:
- 24 juni 2026
- 12 augustus 2026
- 30 september 2026
- 28 oktober 2026
Onthaal is om 19u15, we starten een kwartier later. Een cirkel duurt 2,5 uur. De deelname is € 60, inclusief BTW.
Wat je meebrengt: een lekker dekentje, losse kledij, een flesje water, en eventueel een dagboek of iets om in te schrijven.
Inschrijven kan via het inschrijfformulier.
Een eerste stap
Voel je je geroepen om mee te ademen?
Voor de eerstvolgende ademcirkel staat de inschrijving open. Twijfel je of een groep nu het juiste startpunt is? Neem dan gerust eerst contact op, dan kijken we samen wat passend voelt.
Neem contact op